Stressi

STRESSINHALLINTA – OPI HALLITSEMAAN STRESSIÄ KUIN AMMATTILAINEN

Tuntuuko, että stressi hallitsee sinua enemmän kuin sinä sitä?
Heräätkö yöllä ajatusten myllerrykseen tai huomaatko, että kehosi oireilee ilman selvää syytä?

Stressi on osa elämää, mutta kun se jää päälle liian pitkäksi aikaa, keho ja mieli alkavat antaa hälytysmerkkejä. Pitkäaikainen stressi ei ole vain "henkinen juttu", vaan se vaikuttaa aivoihin, hermostoon ja koko elimistöön – ja juuri siksi pelkkä tahdonvoima tai ajattelutapojen muutos ei aina riitä.

Tässä valmennuksessa opit, miten voit palauttaa kehosi ja mielesi tasapainoon konkreettisin keinoin. Et pelkästään "hallitse" stressiä, vaan opit ymmärtämään sen juurisyyt ja vaikuttamaan siihen syvemmällä tasolla.

MITÄ STRESSI OIKEASTI ON?

Stressi on kehon ja mielen luontainen reaktio kuormitukseen. Se voi olla sekä hyvä että huono asia. Lyhytaikainen stressi saa meidät keskittymään ja suoriutumaan paremmin, mutta pitkittyessään se kuormittaa hermostoa ja voi aiheuttaa monenlaisia oireita.

Stressi ei tule vain negatiivisista asioista – myös rakastuminen, innostus ja isot muutokset ovat keholle kuormitustekijöitä. Jos hermostomme ei pääse palautumaan, se voi juuttua "hälytystilaan", jossa sympaattinen hermosto (kaasu) jää päälle, eikä parasympaattinen hermosto (jarru) enää toimi kunnolla.

Tällöin keho alkaa viestiä meille monin eri tavoin:

🔹 Unettomuus ja yölliset heräilyt
🔹 Ahdistus, pelot ja huoliajatukset
🔹 Sydämen tykytys, korkea verenpaine, rytmihäiriöt
🔹 Päänsäryt, huimaus ja lihasjännitykset
🔹 Vatsavaivat, refluksi ja turvotus
🔹 Iho-ongelmat, hormonihäiriöt ja verensokerin heittelyt
🔹 Alhainen energiataso, motivaation puute ja uupumus

Oireet eivät tarkoita, että kehosi olisi rikki. Ne ovat sen tapa kertoa, että jokin on epätasapainossa.

MITÄ TÄSSÄ VALMENNUKSESSA OPIT?

🔹 Stressin anatomia – Miten keho ja mieli reagoivat stressiin?
🔹 Hermoston tasapainottaminen – Miten voit aktivoida palautumisen ja "turvajärjestelmän"?
🔹 iPREP & AAR -menetelmät käytännössä – Tieteellisesti tutkitut työkalut stressin hallintaan.
🔹 Käytännön harjoituksia ja työkaluja – Miten vähennät kehon kuormitusta arjessa?
🔹 Suunnitelma hyvinvoinnin rakentamiseksi – Ei pelkkiä vinkkejä, vaan konkreettinen etenemismalli.
🔹 Tuki valmennuksen ajan – Et ole yksin, vaan saat ohjausta ja käytännön vinkkejä myös matkan varrella.

Valmennus perustuu Karhuryhmän entisen operatiivisen johtajan, nykyisen filosofian tohtorin Harri Gustafsbergin kehittämään ja tutkittuun Mind Coach -menetelmään.

KEHOSI YRITTÄÄ PYSÄYTTÄÄ SINUT – KUUNTELETKO?

Ihminen kestää yhtäjaksoista stressiä hyvin noin kolme viikkoa. Yli kolme kuukautta kestävä stressi alkaa jo muokata aivoja ja hermostoa – ja jos tätä jatkuu vuosia, palautuminen ei enää tapahdu itsestään.

Moni kuitenkin sivuuttaa kehon viestit liian pitkään. Sitten tulee stoppi: paniikkikohtaus, burn out, vakava sairaus tai täydellinen romahtaminen.

Mitä jos pysähtyisit ennen kuin kehosi pakottaa sinut siihen?

TÄMÄ VALMENNUS ON SINULLE, JOS…

✔ Haluat ymmärtää stressiä syvemmällä tasolla, et vain "hallita" sitä.
✔ Haluat konkreettisia keinoja, joilla voit vaikuttaa oloosi heti.
✔ Kehosi oireilee ilman selitystä ja haluat löytää juurisyyn.
✔ Haluat oppia säätelemään hermostoasi ja rakentamaan vahvemman stressinsietokyvyn.

Tämä ei ole pelkkä stressinhallintavalmennus – tämä on tapa ottaa elämäsi takaisin.

OTA ENSIMMÄINEN ASKEL KOHTI TASAPAINOA!

📅 Varaa maksuton alkukeskustelu ja katsotaan, mikä sopii juuri sinulle.
📩 Ota yhteyttä ja kysy lisää!