Sinä et ole rikki!

Kun keho ja mieli eivät enää jaksa – Selviytymisestä tasapainoon

Oletko koskaan tuntenut, että vaikka kaikki elämässäsi näyttää ulospäin olevan kunnossa, sisälläsi vallitsee kaaos? Että vaikka yrität rentoutua, kehosi käy ylikierroksilla ja mielesi etsii uhkia silloinkin, kun mitään hätää ei ole?

Moni meistä elää tässä tilassa tietämättään. Se ei ole pelkkää stressiä. Se ei ole vain "kuormitusta". Se on kehon ja hermoston tapa suojella meitä – mutta joskus se jumiutuu hälytystilaan.

Tässä blogipostauksessa kerron, miten keho ja mieli voivat ajautua tilaan, jossa oireet alkavat kasaantua ja tuntuu siltä, ettei mikään auta.

Kun keho huutaa, mutta kukaan ei kuuntele

Kehon oireilu ei aina tarkoita, että joku yksittäinen asia on rikki. Se voi olla merkki siitä, että keho on elänyt liian pitkään selviytymistilassa – taistele, pakene tai lamaannu -reaktiossa.

Miltä tämä voi näyttää?

🔹 Vatsavaivat: IBS, refluksi, turvotus ilman selkeää syytä
🔹 Iho-oireet: Krooninen nokkosrokko, kutina, ihottumat
🔹 Jännityspäänsäryt, uniongelmat, ylivirittyneisyys
🔹 Rytmihäiriöt, korkea syke, verenpaineen heittely
🔹 Ahdistus, paniikkikohtaukset, jatkuva jännitys

Moni näistä oireista saa oman diagnoosinsa ja lääkityksensä, mutta jos emme käsittele hermoston epätasapainoa, oireilu jatkuu tai siirtyy toisaalle.

Kehomme ei tee mitään sattumalta. Se ei reagoi "ilman syytä". Kaikki nämä oireet voivat olla kehon tapa yrittää pitää meidät turvassa.

Autonominen hermosto – Kaiken ytimessä

Kehomme hermosto toimii kuin ohjausjärjestelmä, joka säätelee kaikkea:

- Hengitystä
- Sykettä
- Ruoansulatusta
- Stressireaktioita
- Turvan tunnetta

Kun elämme jatkuvassa paineessa, suorittaen, peläten ja yrittäen selviytyä, autonominen hermosto voi juuttua ylivireystilaan. Se tarkoittaa, että keho ei enää erota, mikä on todellinen uhka ja mikä ei.

Tämä voi tarkoittaa:
- Hermosärkylääke ei auta, koska kipu ei johdu tulehduksesta, vaan hermoston jännityksestä.
- Uni ei tule, koska keho ei osaa siirtyä lepotilaan.
- Vatsavaivat jatkuvat, koska elimistö ei tiedä, onko se taistelemassa vai sulattamassa ruokaa.

Kun tämän ymmärtää, voi alkaa kysyä: Miten palautan hermostoni tasapainoon?

Toipumisen avaimet – Ei yhtä oikeaa tapaa

On helppo ajatella, että ratkaisu olisi yksi yksinkertainen keino: oikea ruokavalio, täydellinen liikuntarutiini, tietty meditaatioharjoitus. Mutta totuus on, että ei ole yhtä oikeaa tapaa.

Sen sijaan kyse on siitä, että löytää itselleen sopivat työkalut.

✔ Löytää keinoja, jotka tuovat kehoon turvan tunteen.
✔ Löytää tapoja, joilla palauttaa hermosto tasapainoon.
✔ Löytää itselleen sopivia menetelmiä – koska "one size fits all" ei toimi.

Joillekin tämä voi tarkoittaa hengitysharjoituksia, toisille liikettä, kolmannelle ympäristön muutoksia. Tärkeintä on oppia kuuntelemaan itseään ja tunnistamaan, mitä oma keho ja mieli tarvitsevat.

Ota ensimmäinen askel kohti tasapainoa

Moni meistä elää huomaamattaan tilassa, jossa keho ja mieli yrittävät vain pysyä pinnalla. Mutta mitä jos elämä ei olisi pelkkää selviytymistä?

Mitä jos olisi mahdollista elää niin, että:
✨ Kehosi ei olisi jatkuvassa hälytystilassa.
✨ Sinun ei tarvitsisi pelätä oireiden ilmestymistä tai pahenemista.
✨ Voisit tuntea, että sinulla on hallinnan tunne elämässäsi.

Ensimmäinen askel on ymmärtää, mitä kehossasi ja mielessäsi tapahtuu – ja sen jälkeen alkaa kokeilla, mitkä työkalut auttavat sinua kohti tasapainoa.

Jokaisella on oma polkunsa, mutta yksi asia on varma: olet enemmän kuin oireesi. Sinussa on jo voima, joka voi viedä sinut pois pelkästä selviytymisestä kohti elämää, joka tuntuu omalta.

💬 Oletko kokenut kehollisia oireita, joita et ole ymmärtänyt?